if

Ja próbowałem IF-a to chyba się liczy, nie?

IF jest wygodny na pewno, w szkole nie trzeba jesć a wpadasz do domu po siłce i zjadasz wszystko :D

HIIT nie koniecznie bedzie wpływał korzystnie na palenie fatu na IF.

ja robię takie prawie if. bo na normalnym miałem niekontrolowane chore wręcz napady obżarstwa, bóle głowy, osłabienie itp. teraz lecę tak: śniadanie, 6h postu, okno 6h itd

IF jak najbardziej

IF ma jakiś wpływ na agresor? Jak testowałem to byłem strasznie opryskliwy i jestem ciekawy czy miał na to jakiś wpływ.

Ta po IF zamieniasz sie w bestie !

Może w AL albo IF się spotkamy, pozdro!

IMO pójdą do AL wszyscy, bo tutaj jednak jest IF z którym chłopaki niewiele wspólnego mają ;-)

Ja tam w ogole rzadko chodze po innych czesciach forum , IF moje zycie i tutaj chce tylko zyc !

Nie wiem skąd to podejscie, chyba yebne jakiś Art na ten temat, bo mnie krew zalewa jak czytam, ze if sam pali Fat.

W juniorach zamknęli to przełożyło się na IF %-)

They were BLASTIN!!!!!! Now if @JonnyBones wins we have a NASTY rematch! W takim wypadku DC vs Rashad. Bo z kim DC ma walczyc?

Ja kiedyś tyłam na 1200 kcal. Ale już się naprawiłam ;-) IF też pomaga.

Hm chyba dałeś mi do myślenia i zmierzę dziś obwody żeby mieć potem porównanie ;) aa no i jeszcze jedna sprawa co do białka "w proszku" (SFD) - jest tam napisane na etykiecie, że aby uniknąć KATABOLIZMU należy jeść białko zaraz po obudzeniu i później przed snem, ale jak to się ma do IF? Skoro okno żywieniowe mam od 15 do około 22 to nie mogę pić [...]

ten dział promuje system żywienia IF jesli jesteś zainteresowany poczytaj podwieszone tematy.Oczywiście że dieta to nie tylko ryz i kurczak ;-)

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png niedziela - 09.03 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Sposób żywienia na zasadzie IF utrzymywany w godzinach : czas postu -16 czas jedzenia -8 (od 13-21) Dieta jak od ostatnich paru dni tak i dzisiaj pilnowana na zasadzie nie przekraczania założonego pułapu kalorycznego, ale bez [...]

Hmm Chat Dayów nie robiłem , ale Cheat day'e to lubie czasami zrobić. Patrząc na twoje profilowe to cheat day powinieneś mieć codziennie. A co do pytania to białko liczysz z zapotrzebowania kalorycznego. Napisałbym Ci jak, ale nie ma tak dobrze i sobie poszukaj co to są makroskładniki , zapotrzebowanie kaloryczne , jak liczymy. Robienie postu [...]

Dzień 23 DT Podsumowanie Pas: Było 106 cm jest 105 cm Waga: Było 102,3 kg jest 101,6 kg Dziś mija 3 tydzień jak jestem już na IF'ie oraz zaczyna się 3 tydzień ćwiczeń. Jak widać waga i pas nadal lecą w dół, więc nic nie zmieniam. I tutaj mam pytanie - czy wprowadzając powoli aeroby mam je robić po treningu siłowym w pierwszym tygodniu 2x po 20 [...]

ze nie jedzenia w szkole?? IF? %-)